Savjetni centar

Savjetni centar

Preporučeni plan

ON banana palaćinci

ON banana palaćinci

Ovi zdravi palačinci sadrže proteine važne za oporavak i karbohidrate za obnovu energije koja je potrebna kao gorivo za vaše treninge.
Tokom oporavka vaše tijelo koristi proteine da izgradi veća i jača mišićna vlakna . Ovaj recept je idealan za poslije treninga jer uključuje protein sirutke. Ključna prednost proteina sirutke je to što brzo djeluje kako bi potpomogao mišićnu snagu i oporavak.


Sastojci:

- 1 banana
- 2 jajeta
- 2 mjerice Gold Standard Whey proteina
- 120 ml mlijeka
- 45 grama zobenih pahuljica
- Jedna supena kašika kokosovog brašna

Uputstvo:

- Pomiješajte u blenderu ili umutite sve zajedno dok se sve dobro ne izmiješa.
- Zatim izlijte svaku palačinku u neljepljivu tavu koju možete pomastiti kokosovim uljem ili maslacem.
- Kada bude gotovo možete zaliti javorovim sirupom, medom, agavom i/ili puterom, voćem ili džemom.

 

 

Podijeli