Savjetni centar

Savjetni centar

Preporučeni plan

Healhy Pizza

Healhy Pizza

Potrebno vam je:

2 komada karfiola

½ zdjelica sira

6 komadića piletine

Malo peršuna i origana

3/4 šoljice umaka od rajčice

Šačica špinata

2 jaja



1 kriška pizze sadrži:

Kalorije: 90

Masti: 4.3g

Uhljikohidrati: 2.7g

Proteini: 10g

 

Cijela pizza sadrži:

Kalorije: 726

Masti: 35g

Uhljikohidrati: 22g

Proteini: 81g

 


Priprema:

Narežete karfiol na komadiće i umutite ga u blender. Kada ste završili prebacite ga u veću posudu i dodate dvoje jaja.  Zatim dodate ½ zdjelice sira i origano I izmješate. Smjesu izlijete na kalup za picu na koji ste prethodno stavili sasvim malo ulja.  Smjesu pečete 15-20 min. Nakon što je smjesa pečena premažete je umakom od rajčice, a zatim pospete sirom. Na sve to dodate isjeckanu piletinu koju prethodno možete shuhati ili ispržiti a zatim dodate I šačicu špinata. Kada ste to sve uradili, pizzu stavite u pećnicu još 5-10 minuta kako bi se sir dovoljno otopio. I to je to. Uživajte u jelu.

Podijeli