Savjetni centar

Savjetni centar

Preporučeni plan

Banana muffini

Banana muffini

Muffini su odlični za doručak, naročito uz veliku šolju kafe. Sadrže banane, sočni su i osvježavajući ali i sa dovoljno proteina

Da ih napravite potrebno vam je 6 sastojaka i svega 30 minuta vašeg vremena.
 

Recept:

Namirnice koje su vam potrebne:

3 supene kašike zobenog brašna

2 jaja

2 zrele banane

2 supene kašike kokosovog brašna

1 mjerica 100% Whey Gold Standard proteina

250g nemasnog sira

Priprema

Pomiješajte sve sastojke i izlijte ih u četiri  kalupa za muffine. Pecite ih 20 do 25 minuta na temperaturi od 170 stepeni. Kako bi provjerili da li je muffin pečen, zabodite u njega vrh noža. Ako se na nož zalijepi smjesa, nastavite peći. Kada se ohlade dodajte glazuru. Glazuru napravite tako da u posudu stavite 250g nemasnog sira i 1 mjericu 100% Whey Gold Proteina vanilija, banana, jagoda, cokolada ili neki drugi okus po zelji. Po vrhu pospite i malo cimeta... i uživajte

Sadrže:

250kcals

24.1g proteina

16g ugljiko hidrata

8.75g masti

Podijeli