Savjetni centar

Savjetni centar

Preporučeni plan

5 KLJUČNIH SAVJETA ZA TINEJDŽERE BODYBUILDERE

5 KLJUČNIH SAVJETA ZA TINEJDŽERE BODYBUILDERE

Tinejdžeri moraju imati dovoljno formiran i pravilan umni sklop da bi odrasli u snažne ljude. Slijedite ove ključne savjete i ostat ćete jaki i definisani, bez obzira na to gdje vas život odvede.

Ako si tinejdžer koji je svoju strast usmjerio ka bodybuildingu i razmišljaš čak i o takmičenju, onda si zaista sretna osoba, budući da neki ljudi ne pronađu takav tip strasti sve dok ne postanu i suviše stari da bi poduzeli nešto, a neki je čak nikada i ne otkriju. Imati strast prema nečemu čini život izuzetno bogatijim.

U vašim godinama ambicije u vezi sa bodybuildingom su vjerovatno  do neba visoke, ali otkrićemo vam jednu tajnu: vaša strast ne mora biti put koji će vam donositi novac ili koji će vas učiniti slavnim. To bi trebalo biti nešto što vas čini izuzetno sretnim i daje vam divan osjećaj zadovoljstva. Strast prema bodybuildingu je put koji vam omogućava da budete zdravi i da vodite zdrav i uredan život.

1.     Nađite dobrog mentora

Ne postoji neko zlatno i definisano pravilo kojim se određuje ko bi trebao biti mentor, niti pravilo ko je dobar, a ko nije. Međutim nakon određenog vremena i nakon što prođete dosta toga u svojoj bodybuilding karijeri, shvatit ćete koliko je zaista bitno imati nekoga ko dijeli sa vama istu strast prema bodybuildingu, ko vas dodatno inspiriše i ko vas konstantno motiviše da napredujete iz dana u dan.

Također ne postoji pravilo koje nalaže da vaš mentor mora biti profesionalac ili takmičar, ili osoba koja vas direktno trenira, kreira vaš program vježbanja ili ishrane. Naprotiv, uloga i ono što mentor ostvaruje je mnogo važnije. Prije svega čine vas odgovornim i vaši interesi su im na prvom mjestu i upravo njihova personalnost je to što vas konstantno motiviše.

Ono što trebate zapamtiti i stalno imati na umu je činjenica da je bodybuilding stil života, dakle možete postati jaki i snažni i bez podrške ali teško da ćete ostati takvi i bez nje.

2.     Budite okruženi pravim ljudima

Kada ste početnici u bodybuildingu i pokušavate da učite, rastete i dostižete svoje ciljeve, posljednja stvar koju trebate u tim momentima jeste da ste okruženi ljudima koji „ne shvataju“ šta radite. Provoditi mnogo vremena u blizini ljudi koji ne shvataju vašu strast prema bodybuildingu i koji ne shvataju zašto toliko vremena posvećujete vježbanju i treninzima, može biti poražavajuće za vas, dakle može vas demotivisati i unazaditi.

Pravo rješenje svakako nije odluka da se odreknete svojih prijatelja i porodice, već se trebate upoznati sa drugim bodybuilderima u vašoj zajednici ili u teretani u kojoj trenirate. Nakon što ga kreirate, potrebno je i da održavate krug ljudi koji razumiju šta radite i zašto, jer bodybuilding je pretežak i predug put da budete sami. Ukoliko u vašem okruženju nema osoba koje dijele istu strast prema bodybuildingu kao vi, svakako nove prijatelje sa istim ambicijama i interesovanjima možete pronaći na Facebook stranici:   https://www.facebook.com/optimumnutritionbih

3.     Pronalazite informacije iz pravih izvora

Na internetu postoji mnogo informacija o bodybuildingu, treniranju, ishrani, programima, treninzima i svemu ostalom, što vas svakako drži u prednosti za razliku od ljudi koji su živjeli prije 20-30 godina a pokušavali uraditi isto što i vi danas radite. Međutim postoje dobre i loše strane strane u vezi sa velikim brojem izvora informacija o bodybuildingu. Svakako, dobra strana je upravo taj veliki broj izvora, no dosta onoga što pročitate je u suštini pogrešno i može usporiti vaš napredak, povećati rizik od povreda i u dugom roku oštetiti vaše zdravlje.

Prvenstveno se sve ovo odnosi na društvene medije i forume. Ne postoji način da ustanovite da li je sve o čemu se piše zaista provjereno i bazirano na istraživanjima. Velika greška koju možete napraviti je da postavite svoj plan treninga i ishrane na neki od foruma i tražite mišljenje od drugih forumaša ili tražite da ostave svoje prijedloge i dopune. Dosta njih će reći da je vaš plan odličan i idealan za vas, a dosta njih će reći da niste na dobrom putu i to vas u konačnici samo zbunjuje i navodi  da konstanto mijenjate programe, a sve se bazira na na savjetima potpunog stranca.

Šta je pravo rješenje? Budite strpljivi i tražite odgovorne i respektabilne izvore informacija. Na stranici http://optimumnutrition.ba/savjetni_centar/ možete pronaći informacije koje su bazirane na naučnim istraživanjima i dugogodišnjim iskustvima.

4.     Budite sigurni u vaš izbor

Za razliku od sportova čiji rezultati su u vidu brojeva, poput košarke, nogometa, rukometa i sličnih sportova, lični stav i percepcija su rezultati bodybuildinga. Svi vide svijet svojim očima i na vama je da odlučite koliko neuspjeha i poniženja ste spremni podnijeti. Poslušajte savjet starijih ljudi ali i ako vam on nije dovoljan istražite činjenice i donesite odluku na osnovu vašeg instinkta.

5.     Sve je u vašoj glavi

Posljednji savjet o kojem pišemo je ujedno i najvažniji savjet koji trebate usvojiti. Sve je u vašoj glavi i vaš mentalni sklop je važniji i od metabolizma, gena, činjenjice imate li trenera ili ne, pa čak i od opremljenosti teretane u kojoj trenirate. Ako ste odlučni, vjerujete u sebe, i nastavite rješavati sve prepreke na koje naiđete na putu ka uspjehu, a pri tome ne pokleknete, možete ostvariti sve zacrtane ciljeve.

 

 

Podijeli